Nicole Sachs: Tổn thương tâm lý thúc đẩy bệnh mãn tính, điều tiết căng thẳng là chìa khóa

Mối liên hệ giữa tổn thương tâm lý và bệnh mãn tính

Theo Nicole Sachs, diễn giả và nhà trị liệu, tổn thương tâm lý có mối liên hệ chặt chẽ với các vấn đề sức khỏe mãn tính. Điều này nhấn mạnh yêu cầu tiếp cận cả tâm lý lẫn thể chất trong quá trình điều trị, thay vì chỉ tập trung vào triệu chứng vật lý.

Điều tiết căng thẳng – Chìa khóa cho sức khỏe tối ưu

Sachs nhấn mạnh rằng sức khỏe tối ưu đạt được thông qua việc điều tiết phản ứng căng thẳng của cơ thể. Khi căng thẳng kéo dài không được xử lý, hệ thần kinh liên tục ở trạng thái chiến đấu hay bỏ chạy, từ đó làm suy giảm hệ miễn dịch và đẩy nhanh tiến triển của nhiều bệnh mãn tính.

Việc nhận diện và xử lý các nguyên nhân gốc rễ về mặt cảm xúc, thay vì chỉ hay phớt lờ, được bà xem là bước quan trọng để phá vỡ chu kỳ đau ốm mãn tính.

Trao quyền cá nhân biến đổi quá trình chữa lành

Một điểm cốt lõi khác mà Sachs đưa ra là sự trao quyền cá nhân (personal empowerment) có khả năng biến đổi toàn bộ quá trình chữa lành. Khi người bệnh chuyển từ tâm thế thụ động – phụ thuộc hoàn toàn vào y tế – sang chủ động tham gia vào hành trình phục hồi của chính mình, kết quả thường cải thiện đáng kể.

Theo bà, trao quyền không chỉ là việc cung cấp thông tin, mà còn là giúp cá nhân tin rằng họ có khả năng thay đổi tình trạng sức khỏe của mình thông qua hành động nhất quán.

Góc nhìn tổng hợp

Trong cuộc trò chuyện trên podcast của Jordan Harbinger, Nicole Sachs tổng hợp lại: chữa lành không chỉ là vấn đề y khoa đơn thuần. Nó đòi hỏi sự kết hợp giữa giải quyết tổn thương cảm xúc, điều tiết hệ thần kinh và nuôi dưỡng niềm tin chủ động của người bệnh vào chính quá trình phục hồi của họ.

• Tổn thương tâm lý chưa được xử lý có thể biểu hiện qua đau mãn tính, mệt mỏi, rối loạn tự miễn và nhiều tình trạng khác.
• Điều tiết căng thẳng là nền tảng để cơ thể chuyển từ trạng thái sinh tồn sang trạng thái phục hồi.
• Trao quyền cá nhân giúp người bệnh thoát khỏi vai trò nạn nhân và trở thành người chủ động trong hành trình chữa lành.

Bài phát biểu của Sachs góp phần củng cố xu hướng ngày càng mở rộng trong y học: nhìn nhận con người như một tổng thể không thể tách rời giữa tâm và thân.